Probabil că ți s-a întâmplat să auzi de persoane care, oricât ar fi de ocupate, oricâte cheltuieli ar avea, dacă li se cere să facă ceva, sau să cumpere ceva, fie că pot sau nu, fie că au nevoie sau nu, ele acceptă.
Probabil ai întâlnit și persoane care parcă te hipnotizează, te vrăjesc cumva și cu toate că întreagă ființa ta ar vrea să spună NU, la tot ceea ce-ți propun, totuși spui da și apoi îți pare rău.
Vrei să fii drăguț și ajungi să fii exploatat
Unii oameni, mai ales dintre cei flegmatici, iubitori de pace și liniște, care vor să fie drăguți și să fie bine pentru toată lumea, au acest obicei.
Ei nu pot spune NU.
Nu pot refuza, pentru că își imaginează că dacă o vor face, cealaltă persoană se va supăra.
Și ajung să accepte să facă, sau să cumpere ceva ce nu au nevoie, deși nu au nici timp și nici bani pentru așa ceva.
Dar nu se întâmplă să fie bine pentru toată lumea, nu-i așa?
Mai ales pentru cel ce acceptă, deși ar vrea să refuze.
În timp, s-ar putea să constate că alții ajung să profite de faptul că nu poate să refuze.
Alții chiar se bazează pe asta. Își spun:
„Apelez la cutare că e amabil și te ajută”– asta în cel mai fericit caz, în care te consideră amabil. Alteori s-ar putea să creadă că ești pur și simplu, PROST, și să își imagineze că ei au dreptul să te exploateze, să te stoarcă, în beneficiul exclusiv al lor.
Dar cum rămâne cu tine, persoana care nu poate spune NU?
Conflict interior
Foarte adesea, în interiorul tău se nasc conflicte.
Mintea ta va spune:
„-Cutare, și-așa ești foarte ocupat! Ce-ți veni să mai accepți o sarcină în plus?
-Păi, m-am gândit că o să se supere dacă refuz…
-Și cu tine, cum rămâne? X nu vede că nu-ți mai vezi capul de treabă?”
Sincer, s-ar putea să nu vadă sau să nu-l intereseze. Tot ce contează pentru cel care propune, este să-și vadă treaba terminată, repede și bine. Cel mai important lucru pentru el este propria bunăstare. Cât despre tine, dacă accepți va presupune că te descurci.
Deși ai vrea să-l explici celui pe care nu l-ai putut refuza, adesea, dacă nu poți spune NU, te cerți pe tine.
Singura persoană pe care o poți face fericită ești chiar tu, cea care are puterea să decidă, să spună NU, și să explice de ce refuză, și totuși nu o faci.
Nevoile celorlalți sunt mai importante decât ale mele
Unul din motivele pentru care o persoană e atât de drăguță cu ceilalți încât nu poate refuza, este acela că a fost învățată că nevoile celorlalți sunt mai importante decât nevoile proprii.
Foarte adesea, acest mod de a gândi și acționa s-a născut în copilărie.
Este o rană care i-a fost indusă unui copil care a fost forțat să facă după placul altora, pentru că ceilalți sunt mai mari și mai puternici, și deci au dreptul de a decide ce e important.
O astfel de persoană a fost călcată sistematic în picioare din copilărie. Dorințele ei au fost neglijate, criticate, anihilate în mod repetat.
Ce-și doreau ceilalți au devenit cele mai importante lucruri și aceste persoane au învățat să le respecte.
O altă cauză, care poate veni tot din copilărie, ar fi aceea că aceștia s-au simțit inutili.
Poate au fost certați că nu le reușește nimic (din ce era important pentru alții), poate li s-a spus că nu sunt buni de nimic, împiedicați, neîndemânatici, proști.
Încet-încet s-a dezvoltat în subconștientul unei asemenea persoane că pentru a-și dovedi utilitatea, trebuie să facă lucrurile cum trebuie și să se pună în slujba celorlalți. Trebuie să facă în așa fel încât să-i facă fericiți pe ceilalți.
Până aici, pare totul ok.
Doar că dacă suferi de așa ceva, uiți că PRIMA PERSOANĂ PE CARE TREBUIE SĂ O FACI FERICITĂ EȘTI CHIAR TU ÎNSUȚI. Și abia după aceea pe ceilalți.
Implicații emoționale și de sănătate
O persoană care nu poate spune NU, va suferi de:
- vinovăție în caz că refuză;
-
autoînvinuire dacă nu a fost în stare să refuze;
-
furie, că se lasă manipulată, folosită, călcată în picioare;
-
neîncredere în sine, în valoarea sa, în meritele sale;
-
neîncredere că are dreptul să fie fericită;
-
frică și îngrijorare legate de ce s-ar putea întâmpla dacă… refuză sau dacă acceptă;
-
lipsa puterii de a decide ce e important pentru sine;
-
frustrare că nu poate face ce-și dorește, nu poate spune ce are pe suflet și de ce ar vrea să refuze;
-
neputință – se simte prins în cursă, în capcană, fără ieșire;
-
copleșire – că e prea mult ce are de rezolvat etc.
Toate aceste emoții îl afectează negativ și-l va face să sufere, simte că se sufocă, că nu are aer să respire, că parcă are o piatră de moară care-i apasă pe piept, că ceva din interiorul lui e pe cale să explodeze, și în final să se îmbolnăvească, sau să devină dependent de anumite substanțe pe care le consumă compulsiv (mâncare, ciocolată, alcool, droguri etc.).
Și amintește-ți, emoțiile se devoltă în spirală.
Dacă ai emoții care te afectează negativ și nu le vindeci atragi alte situații asemănătoare care te fac să te simți la fel de mizerabil sau chiar mai rău. Și cu cât lași situațiile nerezolvate, conflictele interioare să crească, cu atât se înrăutățesc lucrurile până ajung să te copleșească. În final ajungi să te îmbolnăvești.
Dacă în schimb găsești metoda prin care să-i spui celuilalt de ce îl refuzi, ce te face fericit și ce contează pentru tine, atunci, ești fericit și mulțumit, iar această fericire atrage alte situații care să te facă și mai mulțumit și mai recunoscător și mai fericit.
Să spui NU, nu înseamnă că ai ceva personal cu ceilalți
Se întâmplă uneori că cei care refuză, sau cei care sunt refuzați să creadă că „Are ceva cu mine!”
Se poate să refuzi persoana din fața ta doar pentru că nu o suporți.
Dar, foarte adesea, oamenii care refuză, se gândesc la ce e bine pentru ei.
Dacă cineva refuză să facă o acțiune pe care o soliciți, nu are nimic cu tine. Poate că este ocupată, sau poate că nu-i place acțiunea pe care trebuie să o întreprindă.
În loc să o iei în nume personal, gândește-te la motivele reale care te pot face să spui NU.
Iar aceste motive pot fi legate de valorile și principiile personale, de nivelul în care ești ocupat, de nevoile tale personale, de starea ta de bine. Nu are neapărat legătură cu celălalt.
Învață să te faci înțeles din acest punct de vedere.
Dacă te simți util ajutându-i pe alții, poți accepta anumite părți din ceea ce ți se propune, poți să negociezi cu tine și cu celălalt ce să accepți și ce să refuzi.
Cum pot să te eliberezi de incapacitatea de a refuza
Analizează, conștientizează ce simți. Ce emoții îți dezvoltă această incapacitate de a refuza.
Apoi, poți rezolva situația, apelând la o tehnică de eliberare emoțională, EFT personalizată pe problema pe care o ai.
Foarte probabil că o să ai de lucru pe fiecare aspect, emoție și convingere în parte, până te echilibrezi și ești ok să spui măcar odată, NU. După aceea, va fi mult mai simplu.
Poți să apelezi la o tehnică NLP și să te vizualizezi cum refuzi și explici, în mod calm, motivele pentru care o faci. Cel refuzat ar fi bine să înțeleagă că acel NU al tău e legat de sarcina pe care ți-o cere, de principiile tale, de cât ești de ocupat, nu de propria lui persoană. Vizualizează cum celălalt înțelege și tu te eliberezi și te simți foarte bine.
Si este foarte important ce emoții îți produce în organism, acțiunea de a refuza. Lucrează asupra lor, până acestea sunt de mulțumire, împlinire, satisfacție.
Dacă vrei detalii, te aștept la un seminar, la o întâlnire în particular să discutăm despre cum te poți elibera de neputința de a spune NU. Te invit să consulți cartea Eliberează-te de rănile trecutului și redescoperă fericirea! Aceasta este un ghid care te ajută să te redescoperi, să fii tu însuți, așa cum ți-ar plăcea, ca să fii fericit în relația cu tine și cu ceilalți.
Dacă acest material ți-a fost util, sau știi pe cineva căruia i-ar fi, fă un gest frumos și distribuie-l!
Cu drag,
Fănica Rarinca
